80-jährige Dermatologen-Mutter : Das Geheimnis hinter ihrem strahlenden Aussehen

Wow! Als Dermatologin Dr. Lela Ahlemann ihre Mutter Nahid auf Instagram zeigt, kann BRIGITTE-Redakteurin Melanie kaum glauben, dass diese wirklich 80 Jahre alt ist. Das Geheimnis hinter ihrem jugendlichen Aussehen verrät die Haut-Expertin jetzt im Interview mit BRIGITTE.de. 

Stress reduzieren, Sonnenschutz, viel Schlaf und eine gesunde Ernährung – wie wir uns am besten verhalten sollten, um nicht nur gesund, sondern auch schön zu altern, liegt auf der Hand. Umso überraschender ist es, dass die 80-jährige Mutter von Dr. Lela Ahlemann diese Grundsätze im Laufe ihres Lebens nicht immer umsetzen konnte. "Es ist nie zu spät", verrät uns ihre Tochter im BRIGITTE.de-Interview. Welche Maßnahmen ihre Mutter Nahid (erst) im Alter von 78 Jahren ergriffen hat, um jetzt so schön zu strahlen, erfahren Sie jetzt.

80-jährige Dermatologen-Mutter folgt diesen 5 Maßnahmen

Drei Kinder, ein Vollzeit-Job und ein Leben voller Stress: In der bewegten Vergangenheit von Dr. Lela Ahlemanns Mutter konnte Selfcare nicht an erster Stelle stehen. "Ich kannte sie als Kind nur essend", verrät die Dermatologin, die Nahid auf dieser Beauty-Reise unterstützt hat. Die 80-Jährige wurde von Schlafproblemen geplagt, hatte 20 Kilo Übergewicht und pflegte auch noch in der Rente ihren an Demenz erkrankten Ehemann, nebenbei betreute sie die Kinder ihrer alleinerziehenden Schwester. Ihren anspruchsvollen Lebensweg sieht man der Frau mit dem strahlenden Teint und schönen Lächeln heute nicht an. Und das liegt an diesen fünf Maßnahmen:

1. "Hanteln schwingen"

Mit 78 Jahren hat Ahlemanns 80-jährige Mutter mit Kraftsport angefangen. Wer jetzt an die "Muckibude" denkt liegt jedoch falsch, erzählt die Ärztin mit einem Lachen. Nahid habe sich Gewichte von zwei bis drei Kilogramm bestellt und ist dadurch "einfach fitter" geworden. "Einfach ein bisschen die Hanteln schwingen und wenn es nur fünf Minuten am Tag sind. Das ist besser als ein Mal im Monat." Man solle versuchen, die Intensität immer ein bisschen zu steigern für den Muskelaufbau – das hält auch die Haut fit! 

ahlemann-buch

2. Eine einfache Hautpflegeroutine etablieren

"Wenn du mit Ü40 oder Ü50 unzufrieden bist, dann ist es wichtig zu verstehen: Es ist nie zu spät. Egal, wann du anfängst." Dr. Lela Ahlemann habe es selbst "erstaunt", dass wenn man so spät wie ihre Mutter anfängt eine Hautpflegeroutine zu etablieren, es "noch so viel bringen kann". Diese Schritte macht die 80-jährige Power-Frau jeden Tag:

• Antioxidantien-Serum: Ein Serum mit Vitamin C trägt sie stets morgens auf. Antioxidantien neutralisieren freie Radikale und helfen so das hauteigene Kollagen zu schützen. 
• Feuchtigkeitspflege: Ein Produkt mit hydratisierenden Inhaltsstoffen wie Glycerin, Hyaluron oder Panthenol ist essenziell.
• Lipidreiche Creme: Eine Creme mit reichhaltigen Ölen (z.B. Arganöl, Nachtkerzenöl) ist besonders für reife Haut wichtig, deren natürliche Talgproduktion abnimmt. 
• Retinol: Ein bis zwei Mal die Woche abends auf die trockene Haut ein Retinol-Serum auftragen, um den Zellumsatz zu steigern.

Doch die Dermatologin warnt auch davor, dass Retinol die Haut in den ersten Wochen der Verwendung zusätzlich austrocknen kann, wodurch man das Gefühl habe, mehr Falten zu haben. Bei diesem Wirkstoff muss man mindestens einen Hautzyklus warten, um einen Effekt zu sehen. Bei reifer Haut kann dieser 40 bis 60 Tage dauern. Beständig bleiben lautet hier das Motto!

Hautpflege Ü50

3. Proteingehalt erhöhen

"Ganz viele Frauen nehmen zu wenig Proteine zu sich. Proteine wie Keratin und Kollagen sind sehr wichtig für die Haut." Eine gesunde Ernährung mit Linsen, Eiern, Kichererbsen, Nüssen und Samen lässt uns von Innen strahlen. Auch Proteinshakes können ein Weg sein, den täglichen Bedarf zu decken. 

4. Fruchtsäurepeelings

Ein Mal im Monat lässt ihre 80-jährige Mutter Fruchtsäurepeelings durchführen. Dies kann man bei Kosmetikerinnen machen, Dr. Ahlemann führt es natürlich selbst bei ihr in der Praxis aus. Das kostet rund 60 Euro und hilft, abgestorbene Hautschuppen von der Hautoberfläche zu entfernen, wodurch das Hautbild viel strahlender wirkt. Auch bei feinen Linien und Pigmentflächen ist ein Fruchtsäurepeeling ein Gewinn für die Hautpflegeroutine. 

5. Sculptra-Behandlung

Mit Dr. Lela Ahlemann als seine Tochter hat man natürlich Zugang zu einer der besten Hautärztinnen Deutschlands. Eine minimalinvasive Behandlung, die die 80-Jährige durchführen lässt, ist Sculptra. Dies ist eine Maßnahme, bei der die Kollagenproduktion nachhaltig stimuliert wird. Die Injektion findet normalerweise im Abstand von mehreren Monaten statt und hat einen aufpolsternden und straffenden Effekt. Die Ärztin sensibilisiert an dieser Stelle jedoch mit Erwartungsmanagement:

Bei Straffheit muss man die Kirche im Dorf lassen. Die Erschlaffung der Haut findet ja nicht in den oberen Hautschichten statt, sondern auf der Ebene der Muskulatur und Fettpolstern unter der Haut. 

Wie sie auch in ihrem Buch "Glow up"beschreibt, folgt Dr. Ahlemann dem Motto, dass "die Haut noch so faltig sein kann – wenn sie leuchtet, sieht man immer gepflegt, frisch und schön aus." Man müsse nicht perfekt aussehen, um richtig toll auszusehen. Es habe auch mit der Ausstrahlung zu tun. Und von dieser hat ihre 80-jährige Mutter mehr als genug.