José Manuel Felices, médico: "Rociar agua fresca en la sábana te ayudará a bajar la temperatura corporal y disfrutar de un sueño reparador"
Parecía que el calor no iba a llegar jamás después de una primavera más lluviosa de lo habitual. Pero al final, ha llegado de golpe con temperaturas extremas para ser primeros de junio y con noches tropicales en gran parte del país. Esas noches de altas temperaturas impiden que conciliemos mal el sueño y que nuestro sueño no sea tan reparador como debería al no parar de dar vueltas en la cama. Si eres de los que no pueden dormir con el calor, pero tampoco soportas dormir con el aire acondicionado puesto, hoy te traemos una solución que te ayudará a conciliar el sueño de la mano de José Manuel Felices, médico especialista en Radiodiagnóstico y Radiología Intervencionista. En Decoesfera Carrefour tiene un ventilador de techo ideal para combatir el calor y dar el punto deco (y también vale para la terraza) Los trucos naturales para dormir mejor José Manuel Felices es muy activo en redes sociales para divulgar en torno al mundo de la medicina. Para soportar el calor en las noches de verano y poder dormir mejor, este médico también ha explicado varias soluciones en uno de sus vídeos, dentro de un proceso que ha calificado como "encender el aire acondicionado de tu cuerpo". El primero de sus trucos es sumergir las muñecas en agua fría durante 30 segundos. Así enfrías la sangre que fluye hacia tu cuerpo y bajarás medio grado la temperatura en los primeros minutos que te metes en la cama", explica el médico. Si te sueles despertar acalorado de madrugada, Felices recomienda humedecer unos calcetines, meterlos en el congelador y ponértelos alrededor de los tobillos. De esta manera, evitarás despertarte acalorado a las 4 de la mañana. Si con esto no te vale, el médico recomienda el consejo definitivo: usar el método egipcio. Este método consiste en pulverizar agua fresca sobre las sábanas hasta que queden húmedas. Cuando el agua se evapore, la temperatura de la habitación disminuirá uno El método egipcio: Este consejo consiste en pulverizar agua fresca sobre las sábanas hasta que queden completamente húmedas. Cuando el agua se evapore, la temperatura de la habitación disminuirá unos grados, haciendo que sea más cómodo dormir. "Será como dormir sobre un aire acondicionado", concluye. Fotografía | @doctorfelices, Freepik En Decoesfera | Venta Flash: Leroy Merlin rebaja un ventilador de techo que es bonito y que te ayudará a combatir el calor en casa En Decoesfera | Adiós al calor en la terraza: Leroy Merlin tiene un ventilador de techo de exterior que no parece un ventilador En Decoesfera | Así puedes convertir un ventilador en un aparato de aire acondicionado: el truco que te salvará de las olas de calor este verano - La noticia José Manuel Felices, médico: "Rociar agua fresca en la sábana te ayudará a bajar la temperatura corporal y disfrutar de un sueño reparador" fue publicada originalmente en Decoesfera por Nacho Viñau Ena .
Parecía que el calor no iba a llegar jamás después de una primavera más lluviosa de lo habitual. Pero al final, ha llegado de golpe con temperaturas extremas para ser primeros de junio y con noches tropicales en gran parte del país. Esas noches de altas temperaturas impiden que conciliemos mal el sueño y que nuestro sueño no sea tan reparador como debería al no parar de dar vueltas en la cama.
Si eres de los que no pueden dormir con el calor, pero tampoco soportas dormir con el aire acondicionado puesto, hoy te traemos una solución que te ayudará a conciliar el sueño de la mano de José Manuel Felices, médico especialista en Radiodiagnóstico y Radiología Intervencionista.
Los trucos naturales para dormir mejor
José Manuel Felices es muy activo en redes sociales para divulgar en torno al mundo de la medicina. Para soportar el calor en las noches de verano y poder dormir mejor, este médico también ha explicado varias soluciones en uno de sus vídeos, dentro de un proceso que ha calificado como "encender el aire acondicionado de tu cuerpo".
El primero de sus trucos es sumergir las muñecas en agua fría durante 30 segundos. Así enfrías la sangre que fluye hacia tu cuerpo y bajarás medio grado la temperatura en los primeros minutos que te metes en la cama", explica el médico.
Si te sueles despertar acalorado de madrugada, Felices recomienda humedecer unos calcetines, meterlos en el congelador y ponértelos alrededor de los tobillos. De esta manera, evitarás despertarte acalorado a las 4 de la mañana.
Si con esto no te vale, el médico recomienda el consejo definitivo: usar el método egipcio. Este método consiste en pulverizar agua fresca sobre las sábanas hasta que queden húmedas. Cuando el agua se evapore, la temperatura de la habitación disminuirá uno
El método egipcio: Este consejo consiste en pulverizar agua fresca sobre las sábanas hasta que queden completamente húmedas. Cuando el agua se evapore, la temperatura de la habitación disminuirá unos grados, haciendo que sea más cómodo dormir. "Será como dormir sobre un aire acondicionado", concluye.
Fotografía | @doctorfelices, Freepik
En Decoesfera | Venta Flash: Leroy Merlin rebaja un ventilador de techo que es bonito y que te ayudará a combatir el calor en casa
En Decoesfera | Adiós al calor en la terraza: Leroy Merlin tiene un ventilador de techo de exterior que no parece un ventilador
En Decoesfera | Así puedes convertir un ventilador en un aparato de aire acondicionado: el truco que te salvará de las olas de calor este verano
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José Manuel Felices, médico: "Rociar agua fresca en la sábana te ayudará a bajar la temperatura corporal y disfrutar de un sueño reparador"
fue publicada originalmente en
Decoesfera
por
Nacho Viñau Ena
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